Cabinet de Sophrologie
L'Isle-jourdain
Bénéfices de la sophrologie
Méthode psycho-corporelle qui permet d'améliorer sa qualité de vie :
=> se détendre, gérer son stress,
=> gérer ses émotions : apprendre à les gérer pour ne pas les subir de manière démesurée,
=> développer sa confiance en soi,
=> gérer ses douleurs,
=> améliorer sa qualité de sommeil,
=> s'adapter aux changements professionnels, personnels.
Outils de la sophrologie
Méthode psycho-corporelle créé par le médecin neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1968.
La sophrologie permet de développer un état de bien-être et de développer le potentiel des personnes.
La sophrologie repose sur la pratique d'exercices doux visant le relâchement musculaire associés à une respiration contrôlée et des visualisations positives.
Le relâchement musculaire entraîne une détente mentale et émotionnelle.
Ces exercices corporels permettent de ramener l'attention sur soi et ainsi de nous détourner de nos pensées parasites.
Les visualisations nous aident à mobiliser nos ressources personnelles.